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Moi ?!    Pipelette et Gourmande

Un blog bon plans mais carrément gourmand !

Articles avec #dukan catégorie

Cake thon ou amuses bouches Dukan

Publié le 8 Juin 2011 par e-gourmands dans DUKAN

Cake thon ou amuses bouches Dukan

Une recette Dukan au 2 facettes ! Vous pouvez le deguster en cake accompagné de salade ou alors en petits bouchées pour l'apéritif. 1 boîte de thon au naturel 3 oeufs 2 grosses cs de moutarde Sel, poivre et ciboulette Mélanger tous les ingrédients en...

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Aubergine à la Bolognaise DUKAN

Publié le 7 Juin 2011 par e-gourmands dans DUKAN

Aubergine à la Bolognaise DUKAN

Une recette à bien garder prés de vous un délice et pas calorique. 2 belle aubergines, 500 gr de viande hachée, 1 oignon émincé,(1 poignée si congelé) 1 gousse d'ail, 1 cube boeuf dégraissé, 2 cs de concentré de tomate, 1 verre d'eau. 4 à 5 feuilles de...

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Gratin de courgettes à la bolognaise DUKAN

Publié le 4 Juin 2011 par e-gourmands dans DUKAN

Gratin de courgettes à la bolognaise DUKAN

UNE RECETTE SUPER BONNE ET MINCEUR !!!! Que demander de plus !!!!!!!! 4 courgettes 600 g de boeuf hâché 5% 1 petite boîte de coulis de tomates 1 oignon 1 yaourt 0% 2 oeufs un peu de fromage râpé light 4 épices sel, poivre Epluchez les courgettes, coupez...

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Tagliatelles rapides au Surimi et Crevettes DUKAN

Publié le 30 Mai 2011 par e-gourmands dans DUKAN

Tagliatelles rapides au Surimi et Crevettes DUKAN

Une nouvelles recette DUKAN : Rapide et Surtout Miam miam 100g de crevettes 4 batonnets de surimi 1 petit-suisse à 0% 1 échalote du persil du curry en poudre sel et poivre Ciseler finement l'échalote et le persil et les faire revenir doucement dans une...

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Boulettes de Boeuf MIAM MIAM !! DUKAN

Publié le 26 Mai 2011 par e-gourmands dans DUKAN

Boulettes de Boeuf MIAM MIAM !! DUKAN

Manger avec plaisir sans grossir 3 steaks hachés 1 oeuf 1/2 oignon 2 cs de concentré de tomates Sel, poivre, herbes de Provence Émincer très finement l'oignon et le mettre dans un grand saladier. Ajouter les steaks, le concentré de tomates, l'oeuf, le...

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Bouchées au thon Minceur Façon DUKAN

Publié le 24 Mai 2011 par e-gourmands dans DUKAN

Bouchées au thon Minceur Façon DUKAN

Voilà depuis hier j'ai commençais le régime DUKAN . Grosse mangeuse c'est un peu dur dur mais bon on s'y fait . Voici une bonne recette. Bouchées au thon 1 boîte de thon 4 oeufs 2 cs de fromage blanc maigre Ciboulette Sel et poivre Mélanger les ingrédients...

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Brioche Minceur recette DUKAN

Publié le 23 Mai 2011 par e-gourmands dans DUKAN

Brioche Minceur recette DUKAN

15 cs lait écrémé en poudre 3 oeufs 1/2 sachet de levure 3 cs d'édulcorant Arôme au choix Important sinon elle sera fade ! Préchauffer le four à 180°. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une belle pâte homogène et verser dans un moule à cake...

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