dukan

Une recette Dukan au 2 facettes ! Vous pouvez le deguster en cake accompagné de salade ou alors en petits bouchées pour l'apéritif. 1 boîte de thon au naturel 3 oeufs 2 grosses cs de moutarde Sel, poivre et ciboulette Mélanger tous les ingrédients en...

Une recette à bien garder prés de vous un délice et pas calorique. 2 belle aubergines, 500 gr de viande hachée, 1 oignon émincé,(1 poignée si congelé) 1 gousse d'ail, 1 cube boeuf dégraissé, 2 cs de concentré de tomate, 1 verre d'eau. 4 à 5 feuilles de...

UNE RECETTE SUPER BONNE ET MINCEUR !!!! Que demander de plus !!!!!!!! 4 courgettes 600 g de boeuf hâché 5% 1 petite boîte de coulis de tomates 1 oignon 1 yaourt 0% 2 oeufs un peu de fromage râpé light 4 épices sel, poivre Epluchez les courgettes, coupez...

Une nouvelles recette DUKAN : Rapide et Surtout Miam miam 100g de crevettes 4 batonnets de surimi 1 petit-suisse à 0% 1 échalote du persil du curry en poudre sel et poivre Ciseler finement l'échalote et le persil et les faire revenir doucement dans une...

Manger avec plaisir sans grossir 3 steaks hachés 1 oeuf 1/2 oignon 2 cs de concentré de tomates Sel, poivre, herbes de Provence Émincer très finement l'oignon et le mettre dans un grand saladier. Ajouter les steaks, le concentré de tomates, l'oeuf, le...

Voilà depuis hier j'ai commençais le régime DUKAN . Grosse mangeuse c'est un peu dur dur mais bon on s'y fait . Voici une bonne recette. Bouchées au thon 1 boîte de thon 4 oeufs 2 cs de fromage blanc maigre Ciboulette Sel et poivre Mélanger les ingrédients...

15 cs lait écrémé en poudre 3 oeufs 1/2 sachet de levure 3 cs d'édulcorant Arôme au choix Important sinon elle sera fade ! Préchauffer le four à 180°. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une belle pâte homogène et verser dans un moule à cake...